A partir de la alta tasa de Accidentes Cerebrovasculares (ACV) registrados, científicos estadounidenses hicieron un estudio sobre 11.500 adultos de mediana edad por un tramo de 30 años y llegaron a la conclusión de que el estilo de vida influye de manera profunda en el riesgo de sufrir un ACV.
Por eso, acá te dejamos algunos hábitos saludables para reducir las posibilidades de ser víctima de este accidente. Lo básico es llevar adelante una alimentación saludable, con muchas frutas y verduras y un buen balance proteico.
Además, se recomienda la ingesta de mucha agua, poca sal y azúcar. También es fundamental hacer gimnasia, algún tipo de ejercicio o simplemente caminar entre cuatro y cinco veces por semana.
En sintonía, hacer yoga o meditación también ayuda. Por otro lado hay factores de control como el mantenimiento de un nivel de presión normal, el control del colesterol y la reducción de azúcar en sangre. Ante cualquier duda hay que consultar con los expertos.
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